Kirjaudu sisään |
Ohjelman opastuksessa tuodaan esille konkreettinen tekeminen, liikkeiden suorittaminen oikein ja turvallisesti. Ohjaajamme kertaa kanssasi harjoittelun tavoitteet ja erityistoiveet, jonka jälkeen henkilökohtainen ohjelmasi käydään läpi liikekohtaisesti kussakin laitteessa. Ohjaajamme näyttävät tarkasti kuinka kukin liike tulee suorittaa oikein ja ohjaavat myös sinua suorittamisessa.
Kuntosaliharjoittelussa on tärkeää osata suorittaa liikkeet oikein, jotta saavutetaan maksimi hyöty eikä vahingoiteta kehoa.
Ohjaajamme suosittelee sinulle myös kuntosaliharjoitteluasi tukevaa aerobista liikuntaa. Kuntosaliharjoittelun tehtävä on sekä vahvistaa että rakentaa lihaksistoa. Aerobisen liikunnan tavoitteita ovat lihaskunnon kohottaminen sekä hapenottokyvyn ja verenkierron parantaminen.
Yhdistettynä nämä kaksi osa-aluetta tuottavat parhaan lopputuloksen.
