Kirjaudu sisään |
Seuranta on olennainen osa tavoitteellista harjoittelua. Seuraamme tavoitteitasi lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
Lyhyellä aikavälillä teemme sinulle uuden ohjelman kahden kuukauden välein. Tällöin voimme yhdessä käydä läpi edellisen ohjelman toimivuuden sekä muutostoiveet ja -tarpeet sen suhteen mitkä ovat kuntoilusi tavoitteet. Pitkällä aikavälillä teemme mahdolliset voimatestit sekä mittaamme vartalon mitat, painon ja rasvaprosentin.
Jotta kehittyisit, ohjelman on kehityttävä mukanasi. Hyvä aikaväli ohjelman päivittämiseen on noin kaksi kuukautta. Ohjelman päivittäminen on tärkeää myös motivaatiosi kannalta. Uusiin ohjelmiin voidaan kokeneelle lisätä tehomenetelmiäkin, kuten osa-toistoja, "supereita", ym. Näin saat treeneihisi lisää haastetta ja vaihtelua.
